Лови ссылку
http://soft.softodrom.ru/ap/p4170.shtml - версия триальная, но сделать дефрагментацию как минимум один раз ты успеешь.
Если посмотришь в том же разделе, то сможешь найти и бесплатные проги..
З.Ы. Перед дефрагментацией очисти диск от лишнеого "мусора"